预防口腔癌

虽然我们不能都一定能预防癌症的发生, 与大多数癌症, 包括口腔, 头部和颈部癌症, 有你能做的事情 (或不做!) 要减少您的风险.

• 戒烟: After five years of quitting smoking, 你口腔癌的风险降低了只是一半的抽烟.
• 限制饮酒: Excessive alcohol use is the second largest risk factor for oral cancer. 限制到每天喝妇女和每日两男子.
• 人乳头瘤病毒疫苗: HPV is the leading cause of oropharyngeal cancer (后面的嘴巴和喉咙). 人乳头瘤病毒也是负责口腔癌症的小数目 (嘴里).
• 自我检查: Be an advocate for your own health by regularly examining your mouth with a mirror and flashlight. 别忘了看舌下! 不寻常的颠簸的手表, 修补程序, 不同着色, 和报告任何我们不能愈合内 14 天. 感觉你的唇, 双颊, 咽喉和颈部异常颠簸和群众. 有大量的在线指南执行彻底在首页口腔癌自考试.
• 定期健康检查: Oral health professionals such as dentists and oral surgeons are the second line of defense (后你) 在口腔癌筛查. 一定要问我们你考试时拿出任何问题.
• 吃得不错: A healthy diet includes plentiful vegetables and fruits, 低饱和脂肪和糖, 包括蛋白质和全谷类的精益来源. 新食品纳入你饮食中慢慢地为长期持久的结果.
• 锻炼: Aim for 30 分钟中等强度锻炼一天或更多!
• 得到充足的睡眠，减少压力: A lack of sleep and stress both contribute to inflammation which has long been recognized as a player in the cancer game.