Prevención del cáncer Oral

Mientras que todo necesariamente no podemos prevenir el cáncer suceda, con la mayoría de los cánceres, oral incluyendo, cánceres de cabeza y cuello, hay cosas que usted puede hacer (o no!) para reducir el riesgo.

  • Preventing-Oral-CancerDejar de fumar: Después de cinco años de dejar de fumar, el riesgo de cáncer oral se redujo a sólo la mitad de la de un fumador.
  • Límite de Alcohol: Consumo excesivo de alcohol es el segundo mayor factor de riesgo para cáncer oral. Limitar bebidas a uno por día para mujeres y dos por día para los hombres.
  • Vacuna contra el VPH: VPH es la principal causa de cáncer orofaríngeo (la parte posterior de la boca y la garganta). VPH es el responsable de un pequeño número de cánceres de cavidad oral (la boca).
  • Autoexámenes: Ser un defensor de su propia salud examinando regularmente la boca con un espejo y una linterna. No se olvide de mirar debajo de la lengua! Busque protuberancias inusuales, parches de, diferentes para colorear, y cualquiera que no sanan dentro de 14 días. Sentir tus labios, mejillas, garganta y cuello para protuberancias inusuales y masas. Hay una serie de guías en línea para realizar una cuidadosa en el autoexamen de cáncer oral casero.
  • Tener chequeos regulares: Profesionales de la salud oral como dentistas y cirujanos dentales son la segunda línea de defensa (después de que) en cuanto a la detección de cáncer oral. Asegúrese de pedir preguntas que surgen durante el examen.
  • Comer bien: Una dieta saludable incluye frutas y verduras abundantes, es bajo en azúcar y grasas saturadas, incluye fuentes magras de proteínas y granos enteros. Incorporar nuevos alimentos a su dieta lentamente para obtener resultados de larga duración.
  • Ejercicio: Objetivo de la 30 minutos de moderado ejercen un día o más!
  • Conseguir un sueño adecuado y minimizar el estrés: La falta de sueño y el estrés contribuyen a la inflamación que ha sido reconocida como un jugador en el juego de cáncer.

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